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A vida de uma pessoa que não pratica esportes ou atividades físicas aumenta o riscos de certos problemas de saúde, entre eles estão problemas de circulação, câncer e obesidade e até diminuição de tempo de vida. Veja na sequencia alguns dos impactos na saúde física e mental feita baseada em estudos feitos por profissionais da saúde.
Melhor humor:
A pratica regular auxilia a regular o temperamento emocional, o exercício esta ligado a liberação de endorfina que é um hormônio produzido pela glândula hipófise no cérebro, que tem ação analgésica no corpo, o que ajuda a promover a sensação de bem-estar físico na pessoa ativa.
Combate a ansiedade e a depressão
As práticas de exercícios físicos contribuem para o aumento da produção, liberação e sensibilidade de neurotransmissores cerebrais, tais como serotonina, noradrenalina e dopamina, que controlam o humor, o sono, a fome, o batimento cardíaco e a memória
Fortalece o corpo e as articulações
Atividades como andar ou praticar musculação ajudam a fortalecer ossos e articulações, uma vez que promovem o crescimento ósseo e aumentam a resistência e a densidade óssea.
Este benefício é especialmente significativo para os idosos, pois contribui para a prevenção da osteoporose e reduz a chance de lesões, quedas e fraturas ligadas à debilidade óssea.
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Melhor qualidade de sono
A prática regular de exercícios também pode aprimorar consideravelmente a qualidade do sono, um elemento crucial para o controle da ansiedade.
Combate o excesso de peso
O exercício físico é o método mais eficaz para combater o sobrepeso ou a obesidade, além de auxiliar na manutenção da perda de peso. Isso ocorre pois as atividades físicas estimulam o metabolismo corporal, favorecendo a utilização de energia e a queima de calorias, mas para isso, deve estar equilibrado com uma alimentação adequada.
Treinar e Melhorar a Autoestima Através da Estética
Praticar exercícios físicos não apenas melhora a saúde do corpo, mas também tem um impacto significativo na autoestima, especialmente no que diz respeito à estética. Ao treinar regularmente, o corpo passa por transformações visíveis, o que contribui para a sensação de conquista e satisfação. Ver os resultados do esforço físico, como aumento da musculatura, redução de gordura ou melhora na postura, reforça a confiança pessoal e o bem-estar.
Ao treinar, não apenas buscamos uma estética mais agradável, mas também investimos no fortalecimento da nossa autoestima, aprimorando tanto a aparência quanto a nossa visão interna sobre o próprio corpo.
As informações são do Tua Saúde e do Sport life
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