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Cuidados básicos para o cabelo crescer forte

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Uma boa alimentação reflete em cabelo forte e saudável
Uma boa alimentação reflete em cabelo forte e saudável

Problemas como, por exemplo, a queda de cabelo e a fragilidade do fio muitas vezes estão relacionadas com a qualidade de vida e ao tipo de alimentação ingerida. Confira algumas dicas para reverter esse quadro e ter um cabelo forte e muito mais saudável.

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De olho na alimentação: uma boa alimentação é refletida na saúde do cabelo. Por isso, procure evitar alimentos gordurosos e com muito açúcar. Invista em produtos saudáveis e beba muita água.

Alimentos que são aliados do cabelo bonito: além da alimentação, alguns itens são essenciais para deixar o cabelo mais forte. Castanhas, nozes, amêndoas, shiitake, cenoura, amora, framboesa, morango, feijão, arroz, o gérmen de trigo e a aveia são alguns alimentos que não podem faltar.

Excesso de sol: o cabelo também precisa de proteção solar, ainda mais no verão. O sol destrói a melanina e a queratina, deixando a fibra capilar mais frágil.