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Os benefícios da linhaça

Da Redação ·
Sementes de linhaça
Sementes de linhaça

Você já ouviu falar da semente da linhaça? É uma semente de cor marrom ou dourada que proporciona uma infinidade de benefícios à quem a consome.

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A linhaça é rica em lignina, ômega 3 e em fibras. Esses componentes atuam na prevenção de doenças cardíacas, trombose, câncer de mama e cólon, aliviam os sintomas da menopausa, combatem a prisão de ventre e atuam como antioxidantes.

É o chamado "alimento funcional", pois contém mais de 5 vitaminas, potássio, sódio, magnésio, cobre, ferro, selênio, zinco e fósforo, sendo fonte de proteínas, ácidos graxos poli-insaturados e fibra alimentar.

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Por todos esses motivos, a linhaça é uma excelente opção em um regime. Além disso, aumenta a sensação de saciedade, o que faz com que comamos menos.

Adicione uma colher de linhaça ao seu suco, seu bolo, arroz e comece a notar os grandes benefícios deste super alimento!