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A melancia é a fruta que mais ajuda o organismo a combater o stress e a ansiedade

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É estimulante do sistema imunológico, ajudando a deixar o corpo a ficar mais resistente diante de infecções. É eficaz na melhoria da saúde do coração devido à presença da arginina. Protege os ossos e previne a perda desse tecido, reduzindo ainda o risco de deterioração da vista relacionada ao envelhecimento.

É auxiliar na melhoria da pele e dos cabelos, garantindo que fiquem mais bonitos e saudáveis, uma vez que tem antioxidantes que combate o envelhecimento precoce das células.

Nutre o corpo devido à presença de ferro nas sementes, ajuda ainda a combater a anemia por deficiência do componente, além de doenças relacionadas. Por isso, ao preparar o suco, as sementes não devem ser removidas.

Como preparar o suco de melancia

O sumo refrescante de melancia pode ser preparado de forma simples:

Ingredientes:

– 2 xícaras de chá de melancia em cubos
– Meia xícara de água
– 1 colher de sopa de hortelã picada
– Adoçante a gosto

Modo de preparação:

Coloca todos os ingredientes no liquidificador e bate bem, misturando completamente os conteúdos. Se preferires, pode adicionar algumas cerejas, morangos ou outra fruta, deixando o sabor mais agradável e ainda mais saboroso. Podes congelar uma parte desse sumo para depois fazeres o sumo mais facilmente.

Fonte: /soutaoboa.com

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