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Como uma noite mal dormida pode fazer com que você ganhe peso

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Dormir pouco não apenas te deixa mal humorado, também te deixa mais gordo. Fonte: independent.co.uk
Dormir pouco não apenas te deixa mal humorado, também te deixa mais gordo. Fonte: independent.co.uk

.O microbioma de uma pessoa, principalmente o conjunto de micro-organismos que habitam o intestino afeta o humor e o estresse quando o ciclo do sono é interrompido.

Uma noite de sono mal dormida faz com que o corpo continue produzindo cortisol, hormônio causador do estresse, o qual afetará negativamente o comportamento das bactérias da flora intestinal.

Como o microbioma de uma pessoa é estritamente conectado a seu ciclo do sono, a falta deste causará mudanças no organismo, o que pode levar a um ganho de peso.

Em um estudo feito com ratos alimentados com alimentos ricos em gordura, verificou-se que o ciclo natural destes foi alterado. Os animais faziam as refeições durante as horas erradas do dia, bem como dormiam menos e em horários incomuns. Os cientistas responsáveis pelo estudo afirmam que a nova dieta alterou o comportamento do microbioma dos ratos, o que fez com que estes mudassem seu ciclo biológico.

Fonte: The Independent

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