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A corrida é um dos exercícios físicos mais democráticos, pode ser realizada por crianças, jovens, adultos e idosos, na esteira ou ar livre, em grupo ou sozinho, mas além disso, a prática desse esporte garante muitos benefícios para a saúde.
Em pesquisa realizada pela Medicine & Science in Sports & Exercise, em 2006, demostrou que andar na esteira por pelo menos 30 minutos, pode ocasionar na melhora do humor.
De acordo com o Clínico Geral do Hospital da Providência, Dr. Marcelo de Abreu, os benefícios não param por aí. Também adepto do esporte, o médico explica suas vantagens. “A corrida melhora o estresse, funcionamento do sistema cardiovascular, capacidade respiratória e circulatória, ajuda no fortalecimento muscular e na diminuição de gordura que fica concentrada principalmente na região abdominal”, afirma.
Apesar de parecer um esporte simples, a corrida requer alguns cuidados básicos para quem vai iniciar. “Esse esporte pode provocar algumas lesões, tanto articulares, quanto musculares e problemas cardiovasculares, por isso, é importante a consulta com um médico para realização de exames, pois sua prática deverá ser adequada para cada pessoa”, explica.
“Nem todos poderão começar já correndo, geralmente ocorrerá um processo de adaptação, até o corpo conseguir progredir pra uma corrida e, um educador físico poderá auxiliar na forma como você tem que começar o esporte”, finaliza Dr. Marcelo.
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