Caminhada ajuda a prevenir quedas

Que a caminhada é um exercício fácil, sem custo e que ajuda a emagrecer todos sabem. A novidade, no entanto, é que a atividade física também pode, segundo um estudo da Universidade do Norte do Paraná (Unopar), ajudar a manter o equilíbrio na Terceira Idade, época em que tombos se tornam causa de mortalidade e incapacidade física entre os idosos.

Desenvolvida pelo aluno Márcio Rogério de Oliveira, do último ano do curso de Fisioterapia da Unopar, a pesquisa “O Impacto da Capacidade Funcional de Exercício no Equilíbrio Postural de Idosos” evidencia que pessoas com maior capacidade de se exercitar têm melhor equilíbrio. Vencedor do Prêmio Fundação Nacional de Desenvolvimento do Ensino Superior Particular (Funadesp) de Iniciação Científica 2011, o estudo constatou que, a partir deste equilíbrio adquirido com caminhadas, a chances de haver quedas são menores.
O educador físico da Autarquia Municipal de Saúde (AMS) de Apucarana, Adiel Anderson Araújo de Oliveira, explica que isso ocorre porque a caminhada fortalece os músculos dos membros inferiores. “Isso também ajuda muito em questões de autonomia envolvendo idosos, já que este exercício força toda a musculatura do tronco”, diz.