Apesar de serem vistos como sinônimos, os alimentos funcionais e fitness são têm as mesmas propriedades. A principal diferença entre os dois tipos de alimentos é que, enquanto os funcionais agregam benefícios à saúde, os fitness são indicados para potencializam os efeitos dos exercícios físicos.
Exemplos de alimentos fitness:
Frango e ovo (proteínas ricas em antioxidantes). Batata doce (carboidratos de baixo índice glicêmico.
Exemplos de alimentos funcionais:
Cereais integrais, sementes, peixes e azeite de oliva.