Muito tem se falado sobre o HIT e o HIIT, mas afinal, o que essas siglas querem dizer e qual a diferença entre elas? Ambas são um tipo de treino com o foco em uma vida mais saudável e menos sedentária.
High Intensity Training Peso (HIT): é um treino de alta intensidade e tem como objetivo o desenvolvimento de músculos.
Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT): assim como no HIT, o treino conta com exercícios de curta duração e de máximo aproveitamento. O que difere é a utilização de outra práticas esportivas.
Como escolher o melhor treino?
- Conte com a ajude de um profisisonal
- Estabeleça objetivos
- E procure a atividade mais combina com a sua rotina.