A palavra fitness saiu das academias e pulou direto para a gastronomia. Com uma proposta de tornar as receitas mais saudáveis, alguns ingredientes são ótimos para dar mais disposição, energia e saúde.
Conheça os ingredientes que não podem faltar em uma receita fit:
EBOOK COMPLETO COM 101 RECEITAS FIT
Óleo de coco: ele virou o queridinho em 2016, mas seus efeitos comprovam a fama. Ele potencializa qualquer refeição, além de substituir muito bem outros óleos como mais gorduras saturadas.
Sementes: a chia e a linhaça são bons exemplos de ótimas sementes para colocar no prato. Elas adicionam uma textura crocantes, são nutritivas e ricas em ômega-3.
Mel: docinho e natural. Ele é a melhor escolha para evitar sair da dieta e ainda saborear um doce sem culpa. Seus agentes atuam na qualidade da pele e cabelo.
Farinha de batata-doce: um substituto repleto de vantagens, controla absorção de açúcar e gordura, ajuda no fornecimento de energia e auxilia no intestino.