Perder horas e horas na academia não é a melhor maneira de queimar calorias. Com diversos estudos, notou-se que o metabolismo trabalha melhor e mais acelerado com treinos curtos, mas de alta intensidade.
O estilo de treino recebe a sigla HIT (High Intensive Training) e foi amplamente adotado nos Estados Unidos. Não demorou muito para que a tendência migrasse para terras brasileiras.
De acordo com o estudo criado pela East Tennesse State Univerity, em comparação a treinos normais, o HIT oferece 10% mais queima de gordura.
VANTAGENS DO TREINO DE ALTA INTENSIDADE:
· Treinos Curtos
· Não depende de aparelhos de ginastica e musculação
· Faça em qualquer lugar
· Praticidade
· Maior queima de gordura
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